水煮西兰花
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作者：
吃胖肉嘟嘟
水煮西蓝花是一道美食，具有多种功效。它可以预防坏血病、补肾益精、健脾开胃、增强记忆力，还可以减肥。西兰花富含维生素和微量元素，可以补充身体所需的营养。
用料
西兰花
半只
盐
少量
食用油
少量
水煮西兰花的做法步骤
步骤 1
用盐水清洗去除虫卵，并浸泡15分钟
步骤 2
水开加入少量盐和油（可保证西兰花的鲜艳以及口感）
步骤 3
焯水两三分钟即可，否则会导致营养流失并影响口感
步骤 4
焯水后放入凉水中过一下
菜谱创建时间：2023-07-23 10:38:01